Le cose che non dici ti fanno ammalare
Accumulare risentimento fa male al tuo organismo
Da anni sei costretto a trascorrere le tue giornate con persone che non ti piacciono, che non ti rispettano, ma a cui ogni giorno devi rivolgere un sorriso forzato e nascondere la tua insofferenza, perché non hai altra scelta. Possono essere i tuoi colleghi di lavoro, i tuoi compagni di classe o d’università, i tuoi coinquilini.
Alcuni membri della tua famiglia abusano della tua pazienza e della tua disponibilità, ma tu sopporti, sopporti, e quando superano ogni limite non reagisci. Perché il quieto vivere è più importante; perché bisogna salvare le apparenze.
Quando qualcuno ti offende incassi il colpo e non riesci a rispondere, avesti voglia di ribattere ma le parole proprio non ti vengono. O meglio, ti vengono ma non le pronunci, perché hai paura di sembrare troppo aggressivo, di fare brutta figura davanti agli altri.
E allora resti in silenzio, la tua mente elabora pensieri negativi, e le emozioni che reprimi creano un blocco emotivo che ti impedisce di vivere pienamente la tua vita.
Malattie psicosomatiche: cosa sono?
Tutto quello che non dici e le emozioni negative che ti porti dentro possono far nascere malesseri fisici, chiamati malattie psicosomatiche.
Secondo le ricerche scientifiche, individuando le situazioni e i sentimenti che ti fanno soffrire potrai prevenire il tuo malessere, o guarirlo.
A seconda della parte del corpo su cui la psiche “scarica” il disagio emotivo, possono nascere diversi disturbi psicosomatici.
Qualche esempio: il dolore al collo e il mal di testa possono derivare dall’insicurezza e da una bassa autostima. Prova a pensare, infatti, all’andatura tipica delle persone con poca fiducia in se stesse: a testa bassa e con le spalle ricurve, quasi a simulare un atteggiamento di chiusura verso il mondo…
Il mal di schiena, invece, può riflettere forti preoccupazioni che gravano sulle nostre spalle, mentre i dolori addominali, i problemi digestivi e la dermatite atopica possono derivare da uno stato d’ansia causato da paure di cui non siamo consapevoli e da timori inespressi.
Ancora, il risentimento e la rabbia repressa ci rendono più vulnerabili a malattie comuni come la febbre, e alla lunga possono provocare problemi al cuore.
Impara ad ascoltare il tuo corpo
Il segreto per tornare a stare bene è liberare la mente da tutti i pensieri negativi e vendicativi che avvelenano psiche e corpo. La paura del giudizio altrui, di ricevere critiche, di essere rifiutati, non deve portarci a tradire noi stessi e i nostri bisogni.
Respira, ascolta quello che comunica il tuo corpo, e se qualcosa ti ferisce non aver paura di dire ciò che pensi.
Le parole possono far male, ma se non le dici fanno più male a te.
di Rosa Cambara
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